TREIndonesia

Meluangkan Waktu Untuk Rehat Sejenak Memiliki Manfaat Bagi Tubuh

31 March 2021

Saat dipenuhi dengan kesibukan kegiatan, kerja, dan lain sebagainya, terkadang kita butuh refreshing untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Hal itu memiliki manfaat bagi tubuh terutama kesehatan.

Penting rehat sejenak dan meluangkan waktu untuk berlibur, baik bersama teman, pasangan atau keluarga. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Berdasarkan riset yang telah dilakukan, berlibur juga menjadi sarana untuk meningkatkan kesehatan seseorang.

Sebuah penelitian yang telah dilakukan di Inggris menunjukkan, bahwa 46% orang yang ditanyakan perihal pengalaman liburannya mengaku jika mereka merasa lebih tenang setelah berlibur. Sedangkan 42% orang merasa lebih bahagia dan 35% lainnya menuturkan jika berlibur membuat tingkat stres mereka menurun.

Selain menyegarkan tubuh dan pikiran, ternyata berlibur bisa memicu sistem kekebalan tubuh meningkat. 

Apa alasannya?

Riset yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Queen Mary University of London mengungkapkan, bahwa bertamasya selama dua pekan bisa meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Dan penelitian yang sudah diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Immunology merupakan bukti pertama, bahwa lingkungan yang berubah akan mempengaruhi fungsi sel-T, suatu jenis sel darah putih yang sangat penting bagi kekebalan tubuh. Sel-T bisa memperkuat orang yang terjangkit HIV, radang sendi dan penyakit kronis lainnya.

Lalu, apa saja manfaat berlibur bagi kesehatan selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang?

Berikut manfaat lainnya, seperti:

  • Dapat mengusir stres atau menurunkan tingkat stres seseorang

  • Meningkatkan emosi positif

  • Dapat membuat perasaan lebih tenang

  • Dapat meningkatkan kemampuan kognitif

  • Menjaga kebugaran

  • Dapat mencegah depresi

  • Dapat mencegah penyakit jantung

Dan adapun daftar persentase manfaat kesehatan menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr Papadopoulos, sebagai berikut:

  • Lebih tenang - 46%

  • Lebih bahagia - 42%

  • Mengurangi stres - 35%

  • Lebih berenergi - 29%

  • Lebih dekat dengan keluarga atau teman - 21%

  • Kualitas tidur yang lebih baik - 20%

  • Mengurangi tingkat kecemasan - 16%

  • Lebih sehat - 14%

  • Lebih bersosialisasi - 14%

  • Lebih termotivasi - 13%

  • Lebih percaya diri - 10%

  • Peningkatan kesehatan kulit - 10%

  • Lebih merasa muda - 10%

  • Lebih kreatif - 8%

  • Lebih produktif - 7%

  • Lebih bergairah - 6%

  • Berat badan menurun - 6%