TREIndonesia

Merasa Takut Ketika Hendak Tidur?

18 April 2021

Tiba-tiba merasa takut hendak tidur, merasa gelisah dan sulit tidur, kerap memikirkan penyebab dari rasa takut itu sendiri? Baca penjelasannya... 

Tidur termasuk salah satu bagian dari kehidupan manusia. Setiap orang membutuhkan tidur untuk mengembalikan energi yang setelah melakukan aktivitas. Dengan memproduksi berbagai hormon imunitas, yang berfungsi untuk meregenerasi segala jaringan tubuh yang mengalami kerusakan. 

Namun, ada juga orang yang merasa ketakutan saat ingin tidur malam. Biasanya, ini dialami oleh penderita somniphobia. Pasalnya, mereka takut hal-hal buruk terjadi saat tidur dan mereka kehilangan kendali atas tubuhnya. 

Penyebab umum terjadinya ketakutan ini adalah:

  • Takut akan mengalami mimpi buruk saat tidur,

  • Gangguan kecemasan,

  • Pengalaman traumatis,

  • Parasomnia,

  • dan lainnya.

Karena berbagai alasan tersebut, seseorang yang mengalami somniphobia melakukan segala cara agar tetap terjaga. Tak peduli walau tubuh sudah terasa sangat lelah, mereka akan terus berusaha membuka mata.

Seseorang yang mengalami fobia tidur dengan intensitas rendah atau tinggi akan mengalami beberapa gejala di bawah ini:

  • Keringat dingin

  • Tubuh gemetar

  • Nafas pendek atau sulit bernapas, 

  • Detak jantung lebih cepat

  • Nyeri dan berat di dada

  • Kelelahan kronis

  • Merinding

  • Mual

  • Pusing

  • Linglung

  • Merasa sedih dan putus asa

  • Kehilangan kendali atas diri sendiri

  • Perubahan suasana hati yang drastis

Bila fobia ini tidak segera diatasi, akan memberikan dampak berbahaya. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan, salah satunya adalah membuat kamar menjadi senyaman mungkin untuk tidur dan biasakan tidur dengan pola yang teratur. Bisa juga dengan merelaksasikan pikiran agar lebih rileks dan tenang.