TREIndonesia

Nyeri di Pergelangan Tangan? Yuk, cari tahu di sini...

30 November 2020

Pergelangan tangan merupakan salah satu sendi paling sering digunakan pada tubuh yang banyak melibatkan aktivitas pergerakan, sehingga rentan terhadap cedera. Cedera yang paling sering terjadi adalah ketegangan otot. Bagaimana bisa?

Salah satu aktivitas fisik yang sering dialami banyak orang akibat ketegangan otot adalah duduk seharian di depan laptop dan mengetik. Biasanya, seseorang pernah merasakan nyeri. Bagian yang sering merasakan nyeri di pergelangan tangan dan jari bisa karena gerakan yang berulang-ulang dan menjadi tumpuan saat sedang bekerja di depan laptop. Nyeri di pergelangan tangan bisa sembuh dengan sendirinya, namun jangan dibiarkan begitu saja karena dapat menimbulkan beberapa gejala.

Ketegangan otot merupakan kondisi cedera otot yang terjadi karena otot mengalami peregangan yang berlebihan akibat aktivitas fisik. Selain peregangan yang berlebihan, otot tegang juga dapat disebabkan adanya kerusakan pada tendon. Kerusakan ini dapat berupa robekan sebagian atau robekan secara keseluruhan pada serabut otot dan tendon yang menempel pada otot.

Adapun gejala-gejala yang ditimbulkan, seperti:

  • Pembengkakan pada jari-jari tangan,

  • Kesulitan menggenggam atau memegang benda.

  • Tangan terasa kaku seperti tergelitik (biasanya pada malam hari).

  • Tangan mendadak terasa menusuk dan mengalami nyeri hebat.

  • Pergelangan tangan bengkak atau kemerahan.

  • Pergelangan tangan terasa hangat.

  • Pergelangan tangan tidak dapat digerakan atau struktur terlihat tidak biasa.

Bagaimana meredakan nyeri pergelangan tangan?

Jika mengalami nyeri pergelangan tangan yang ringan dapat dilakukan dengan olahraga ringan, seperti:

  • Coba lakukan peregangan jari-jari tangan

  • Kemudian kibas-kibas tangan

  • Tekuk pergelangan

  • Istirahatkan tangan dari aktivitas yang memberikan beban terhadap pergelangan tangan 

Namun jika nyeri semakin sakit dan bertambah parah, sebaiknya segera lakukan penanganan dan berkonsultasi dengan tenaga ahli agar diatasi.