TREIndonesia

Saraf Kejepit Bisa Bikin Sakit Pinggang

01 April 2021

Rasa nyeri atau tidak nyaman di badan tak boleh dianggap remeh. Nyeri pinggang juga harus diwaspadai karena bisa penyebabnya saraf kejepit.

Sakit pinggang adalah keluhan yang bisa dialami oleh banyak orang karena adanya gangguan di area pinggang atau tulang belakang. Rasa sakit dari sakit pinggang bisa hilang timbul maupun terus menerus, pada salah satu sisi pinggang atau keduanya.

Gejala sakit pinggang dapat berbeda-beda pada setiap penderita, tergantung pada penyebabnya. Tidak semua nyeri pinggang disebabkan oleh pegal-pegal dan bisa hilang dengan sendirinya. Jika nyeri pinggang berlangsung lama, mungkin ini tandanya bisa dikarenakan saraf kejepit atau disebut juga Hernia Nucleus Pulposus (HNP).

Kondisi ini terjadi akibat gangguan saraf yang menyebabkan menonjolnya bantalan permukaan ruas tulang belakang dari ruang antar ruas tulang. Tonjolan tersebut dapat menekan saraf, sehingga menimbulkan nyeri hebat pada pinggang.

Berikut beberapa gejala umum yang terjadi ketika mengalami saraf kejepit:

  • Nyeri di area saraf yang kejepit, atau area di sekitarnya.

  • Rasa kesemutan dan sensasi seperti tertusuk-tusuk jarum atau kesetrum.

  • Rasa seperti terbakar.

  • Rasa kebas di kulit.

  • Mati rasa pada kaki atau tangan.

  • Hilangnya kemampuan untuk merasakan panas, dingin, nyeri, atau sentuhan di sekitar area kulit.

  • Melemahnya otot di area yang terdampak.

Ingin terhindar dari keluhan sakit pinggang, mulailah lakukan tips-tips di bawah ini agar dapat melakukan aktivitas dengan prima, seperti:

  • Menggunakan teknik yang aman untuk mengangkat barang yang berat, yakni menekuk lutut terlebih dahulu kemudian angkat barang.

  • Hindari langsung mengangkat barang dengan posisi tubuh membungkuk karena meningkatkan risiko saraf terjepit

  • Peregangan secara berkala jika duduk atau berdiri terlalu lama

  • Latihan fisik atau olahraga untuk menguatkan otot punggung dan kaki

  • Mempertahankan berat badan tetap ideal