TREIndonesia

Terapkan Tips Ini Jika Terasa Pegal Ketika Menyetir

02 January 2021

Tanpa disadari, terlalu sering menyetir mobil atau motor sendiri, bisa membuat seseorang menjadi gampang lelah. Selain bisa mengakibatkan kelelahan, menyetir mobil terlalu lama juga dapat membahayakan kesehatan.

Kebanyakan orang memilih menggunakan angkutan pribadi daripada angkutan umum, karena lebih fleksibel, hemat, mudah, cepat dan sebagainya. Kini menyetir sudah menjadi kegiatan yang dilakukan setiap hari oleh masyarakat. 

Dengan menempuh jarak jauh, ditambah terjebak macet yang lebih lama dari estimasi waktu normal, biasanya dapat mempengaruhi kondisi tubuh pengemudi. Bahkan bisa membuat badan pegal dan nyeri pada sendi dan otot-otot tubuh.

Berikut keluhan yang sering dialami oleh pengemudi: 

  • Sakit punggung dan pinggang

  • Nyeri di leher dan bahu

  • Cedera stres yang berulang, sehingga merasa nyeri di bahu, siku serta pergelangan tangan.

  • Kram pada tungkai bawah

  • Postur tubuh yang buruk

  • Adanya ketegangan pada paha belakang

  • Sirkulasi darah yang buruk di tungkai kaki

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh terlalu lama duduk dan tidak mendapatkan dukungan yang baik dari tulang belakang, postur menyetir yang salah, melakukan gerakan yang sama berulang-ulang dalam 1 menit serta adanya getaran ban yang mempengaruhi otot.

Agar terhindar dari keluhan tersebut, coba lakukan tips agar tubuh tetap sehat dalam menyetir:

1. Istirahat yang cukup (6-8 jam)

2. Rutin olahraga

3. Perhatikan asupan makanan bergizi

4. Minum air mineral yang cukup

5. Atur posisi yang nyaman untuk meminimalisir kelelahan

6. Tentukan waktu berkendara

7. Sempatkan peregangan otot sejenak

8. Hindari stres dengan  kegiatan menyenangkan

Menurut Yuniadi Haksono Hartono, external affair communications Director, GM Indonesia, menyebutkan, aspek kesehatan memiliki peran yang vital dalam menjaga keselamatan dan keamanan saat berkendara dan terhindar dari kecelakaan. Mulai sekarang, yuk kita coba terapkan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat…