TREIndonesia

Tips Membiasakan Diri Berpikir Positif Untuk Lebih Optimis

27 April 2021

Mengembangkan cara berpikir positif dan sikap optimis akan berdampak bagi kesehatan fisik dan mental. Yuk, simak apa saja tipsnya!

Manfaat berpikir positif dapat dituai dengan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Banyak penelitian yang dilakukan tentang efek berpikir positif, salah satunya memberikan ketentraman hidup. 

Dengan memelihara emosi positif, meskipun ketika menghadapi peristiwa mengerikan. Kita bisa menuai manfaat, jangka pendek maupun jangka panjang, termasuk mengelola tingkat stres, mengurangi depresi, dan membangun kemampuan untuk pulih yang dapat bermanfaat di masa depan, seperti: 

  • Dapat mengubah hidup kita menjadi lebih baik

  • Membantu kita memiliki lebih banyak energi

  • Meningkatkan keyakinan pada kemampuan yang dimiliki

  • Membuat kita merasa selalu terinspirasi dan memotivasi orang lain

  • Menjadikan kita individu semangat dan optimis

  • Membuat kita berani untuk menghadapi segala hambatan dan kesulitan yang ada

Namun, beberapa dari kita terkadang merasa kesulitan untuk berpikir positif. Dan ada baiknya kita perlu berlatih untuk membiasakan diri menjadi lebih optimis. Simak tipsnya....

  1. Menjalin pertemanan dengan orang-orang yang positif dan sehat 

  2. Menerapkan pola hidup sehat, berolahraga atau relaksasi setidaknya 30 menit tiap harinya untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, mengonsumsi makanan yang sehat.

  3. Bersikap terbuka, seperti mudah bercanda, tertawa dan tersenyum, meskipun saat menghadapi saat-saat sulit

  4. Self-talk atau bicara pada diri sendiri dengan cara yang positif

  5. Coba untuk tidak menyalahkan diri sendiri dan lakukan evaluasi secara berkala