Wawasan dan Tips Seputar Kesehatan Mental
Lain-Lain
Banyak dari kita yang saat sedang stres, cemas, atau burnout, mencoba menyelesaikannya melalui pikiran. Kita mencoba bermeditasi, melakukan afirmasi positif, atau memaksa diri untuk “berpikir...
Stres
Pernahkah Anda menyentuh pundak Anda sendiri dan rasanya sekeras papan kayu? Atau mungkin Anda merasa tubuh “kaku” saat bangun pagi, seolah-olah Anda mengenakan baju yang...
Asam Lambung / Gerd, Stres
Berapa banyak di sekitar kita, atau bahkan kita sendiri, yang pas dalam keadaan stress, cemas, tertekan, sedih, marah, nafsu makan jadi berantakan? Nah, kali ini...
Stres
Pernahkah Anda bangun pagi tapi tubuh terasa seperti membawa beban menumpuk? Punggung kaku, leher nyeri, kepala pening, pinggang pegal-pegal, dada sesak, nafas berat. Padahal waktu...
Kecemasan Berlebihan
Pernah merasa kesal saat teman terlambat 10 menit, lalu pikiranmu mulai menggila: “Dia nggak respect sama aku nih. Apa aku nggak penting?” Hingga akhirnya, masalah...
Lain-Lain
Pernah nggak kamu merasa tubuhmu tiba-tiba bergetar tanpa sebab jelas? Tangan gemetar halus waktu tegang, kaki bergetar setelah marah, atau tubuh menggigil setelah menahan tangis....
Kecemasan Berlebihan
Di dunia yang serba sibuk, tidur sering kali dianggap sebagai hal sepele. Banyak orang mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan, hiburan, atau aktivitas lainnya. Padahal, tidur...
Kecemasan Berlebihan
Tidak sedikit orang yang datang ke seminar saya mengeluhkan kecemasan mereka. Setelah ditelusuri lebih dalam, banyak dari mereka yang sebenarnya mengalami overthinking, yaitu kebiasaan memikirkan...
