Jangan Biarkan Stres Kecil Berubah jadi Ledakan Besar
Kurang dari 3 menit:
emosi negatif hilang,
pikiran kembali cemerlang,
produktivitas makin gemilang
Yang anda Dapatkan di PDF Ini:
- Panduan teknik praktis dalam melepas emosi negatif & kembali pada kendali diri
- Jurnal Harian untuk menjaga level ketenangan & konsentrasi diri
- Rahasia Kenapa Emosi Kecil Bisa Jadi Beban Besar.
3 langkah singkat untuk meredakan emosi meluap, dalam satu panduan sederhana
Panduan ini membantu Anda terbiasa untuk bisa mengendalikan diri dan situasi dengan:
Mandi Mental Lite
3 langkah sederhana yang bisa Anda gunakan untuk melepaskan emosi negatif ringan, menenangkan hati, dan kembali segar dan siap untuk menghadapi aktivitas berikutnya.
Anda pasti sudah akrab dengan situasi-situasi pemicu emosi negatif —komentar pedas dari klien, suara bising yang mengganggu konsentrasi, atau anak menjatuhkan gelas di rumah.
Karena itu, Mandi Mental Lite hadir untuk memberikan langkah praktis agar Anda merasa lebih siap, tenang, dan tidak lagi dikendalikan oleh emosi yang meluap-luap.
Pdf Mandi Mental Lite ini, akan membawa Anda melalui cara-cara cepat dan mudah untuk mulai, dari bagaimana melepas stress dan keriuhan yang mengganggu pikiran, membasuh emosi2 negatif keluar dari diri kita, sampai bisa merespon situasi saat ini dengan lebih bijak.
Ilustrasi praktis dan panduan nyata juga ada di dalamnya untuk membantumu memulai—Anda pasti ingin menyimpan panduan ini sebagai “penolong kecil” dalam perjalanan menjaga kesehatan mentalmu sehari-hari.
FAQ
Mandi Mental adalah teknik sederhana 3 tahap (Lepas – Bilas – Berkemas) untuk membantu melepaskan diri dari stress dan emosi negatif ringan yang bisa mempengaruhi pikiran sehingga menghambat produktivitas, membuat kita jadi meledak marah, atau malah jadi cemas dan terburu-buru
Mandi Mental adalah alat untuk kita menenangkan diri dan kembali segar kurang dari 3 menit.
Mandi Mental Lite, disebut “Lite” (Dibaca: Layt; artinya ringan) karena teknik ini dirancang untuk situasi cepat, ketika Anda hanya perlu menetralkan emosi yang muncul seketika—seperti kesal karena macet, tersinggung oleh komentar sepele, atau sumpek saat pekerjaan menumpuk. Sehingga, Anda bisa kembali tenang dan terkendali.
Mandi Mental Lite ibarat hanya membilas tubuh agar kotoran/emosi di permukaan bisa hilang, dan bisa kembali beraktivitas dengan kesadaran penuh.
Prosesnya singkat, sederhana, dan bisa dilakukan di mana saja, uurang dari 3 menit.
Tidak. Mandi Mental lebih singkat dan praktis. Anda tidak butuh tempat khusus, tidak perlu alat, dan bisa dilakukan kapan saja bahkan di tengah aktivitas.
Teknik ini dirancang untuk meredakan emosi negatif ringan yang muncul sehari-hari, yang membuat pikiran kita keruh dan sulit untuk berpikir jernih, seperti jengkel karena komentar pedas dari customer, kesal karena suara bising saat sedang perlu konsentrasi penuh, atau hati panas karena masalah kecil di rumah/kantor.
Kurang dari 3 menit. Teknik ini memang dirancang agar bisa dipakai dengan mudah, cepat, kapan saja, di mana saja, tanpa mengganggu rutinitas.
Tidak harus, tapi sangat dianjurkan untuk dipakai kapan pun Anda merasa emosi mulai meluap, mulai menutupi kejernihan pikiran, dan mulai membuat pikiran jadi berisik, riuh dan tak terkendali. Semakin sering dipakai, semakin cepat tubuh Anda terbiasa merespon dengan tenang.
Tidak ada. Teknik ini aman dilakukan siapa saja, dari anak sekolah sampai orang dewasa, karena hanya melibatkan perhatian diri dan napas.
Panduan praktis step-by-step, ilustrasi visual, serta tracker harian untuk membantu Anda membiasakan dan merasakan manfaat Mandi Mental lebih efektif
Tidak, e-book ini gratis. Anda bisa langsung mengunduhnya setelah mengisi form sederhana di halaman ini.
- Tombol ini akan membawa Anda ke form download pdf Mandi Mental Lite
- Pastikan data yang Anda masukkan valid agar PdF bisa terkirim ke Anda
- PDF akan dikirim melalui email dan Whatsapp