TRE (Tension & Stress Releasing Exercise) Merupakan Latihan Pelepasan Ketegangan dan Stres

Tension & Stress Release Exercises (TRE) adalah sebuah metode revolusioner yang aman dan efektif dalam melepaskan beban stres untuk kebanyakan orang. Ini adalah latihan yang sederhana namun inovatif yang membantu melepaskan otot-otot yang mengalami stres, bahkan trauma. TRE diciptakan oleh Dr. David Berceli, Ph.D., seorang pelepasan stres dan trauma dari Amerika Serikat.

 

 

 

David Berceli adalah pencipta, sekaligus mengembangkan metode TRE dengan latar belakang akademik psikoterapi dan terapi gerak tubuh. Tercatat ia pernah berkiprah dengan sejumlah organisasi internasional di berbagai negara, seperti Israel, Palestina, Sudan, Uganda, Kenya, Yaman, Mesir, dan Lebanon. Di negara-negara tersebut, Dr. David Berceli melakukan riset sekaligus mengembangkan metode ini, hingga kemudian TRE dikenal di 67 negara, termasuk di Indonesia.

 

 

 

Manfaat TRE (Tension & Stress Releasing Exercise)

Manfaat TRE dari hasil yang dilaporkan meliputi : 

  • Kualitas Tidur yang lebih baik
  • Berkurangnya rasa kekhawatiran dan kecemasan
  • Mengurangi sakit otot dan nyeri punggung
  • Mengurangi simpom PTSD (gangguan stress pasca trauma)
  • Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh
  • Hubungan keluarga yang lebih baik
  • Berkurangnya Stres di tempat kerja
  • Meningkatkan fleksibilitas
  • Menjadi tidak emosional
  • Mengurangi gejala Vicarious Trauma
  • Lebih merasa hidup dan bahagia
  • Apa Manfaat TRE?

    https://youtu.be/YwmzcMNvLfI