Apa Itu Alexithymia? Pernahkah kamu merasa sulit menjelaskan apa yang sedang kamu rasakan? Atau mungkin melihat seseorang yang tampak tidak peka terhadap perasaan orang lain dan cenderung diam saat ditanya tentang emosinya? Jika iya, bisa jadi itu adalah tanda-tanda alexithymia. Alexithymia berasal dari bahasa Yunani, di mana a berarti “tidak ada”, lexis berarti “kata”, […]
Alexithymia: Ketika Emosi Terasa Asing di Diri Sendiri Read More »
Kenapa Aktivitas Fisik Bisa Menjadi Stres Healing? Apakah Anda pernah merasa lebih lega setelah berolahraga, berjalan santai, atau bahkan sekadar beberes rumah? Ternyata, gerakan fisik memang bisa membantu meredakan stres secara alami! Ini karena tubuh kita memiliki mekanisme cerdas untuk melepaskan ketegangan melalui aktivitas fisik. Saat kita bergerak, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yang
5 Gerakan yang Bisa Melepas Stres Read More »
Pernah dengar nggak, kalau suasana hati sedang gundah, stres dan tekanan mengganggu pikiran, atau kalau ada perasaan yang tidak bisa dan tidak sempat diutarakan, menulis bisa jadi cara efektif untuk menenangkan diri dan menjaga kesehatan mental? Banyak studi membuktikan bahwa menulis bisa menjadi bentuk self healing yang ampuh dalam mengelola stres dan trauma. Tapi kenapa
Self Healing dengan Menulis : Cara Efektif Atasi Stres & Trauma Read More »
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan gejala tidak nyaman lainnya. Bagaimana GERD Terjadi? Saat kita makan, makanan melewati kerongkongan menuju perut melalui cincin otot bernama Lower Esophageal Sphincter (LES). LES berfungsi sebagai katup yang mencegah asam lambung naik kembali
GERD: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Alami Read More »
Pernah ngerasa takut sampai tubuh gak bisa bergerak? Pernah merasa menyesal karena menyerang seseorang tanpa berpikir terlebih dahulu? Atau pernah ada yang menegur kita karena saat kita duduk, kaki atau tangan kita bergerak-gerak tak menentu? Karena Semuanya terjadi secara otomatis tanpa kita bisa berpikir terlebih dahulu, terkadang dampak yang kita dapatkan adalah menyesal, malu, bingung,
Kenali 5 Respon Tubuh Terhadap Stres dan Cara Mengatasinya dengan Teknik TRE Read More »
